Siłownia i fitness
Nasza siłownia
Siłownia GRANDA77 to miejsce, gdzie każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdzie coś dla siebie. To przestrzeń, która umożliwia realizację różnorodnych celów treningowych, od spalania kalorii po budowanie siły i masy mięśniowej.
Początkujący adepci siłowni docenią obecność maszyn siłowych, które pomagają w nauce prawidłowej techniki ćwiczeń. Maszyny te prowadzą ruch, minimalizując ryzyko kontuzji i pozwalając na skoncentrowanie się na pracy mięśni.
Osoby preferujące trening z masą własnego ciała mogą skorzystać z drążków do podciągania i innych przyrządów, które umożliwiają wszechstronny rozwój siły funkcjonalnej.
Cardio
Dla osób, które chcą poprawić kondycję i spalić zbędne kalorie, GRANDA77 oferuje szeroki wybór sprzętu cardio, w tym bieżnie i orbitreki. Dzięki nim można przeprowadzić efektywny trening interwałowy lub długotrwały wysiłek o umiarkowanej intensywności.
Regularne ćwiczenia cardio mają wiele korzyści dla zdrowia. Poprawiają wydolność serca i płuc, obniżają ciśnienie krwi, przyspieszają metabolizm i wspierają utratę tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zwiększają poziom energii, poprawiają samopoczucie i redukują stres, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia. Trening cardio to również świetny sposób na poprawę wytrzymałości oraz wzmocnienie całego układu krążenia.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy szukasz nowych wyzwań – sprzęt cardio w GRANDA77 pomoże Ci osiągnąć Twoje cele w komfortowych i motywujących warunkach.
Komfort
Dla komfortu naszych klientów, GRANDA77 oferuje oddzielne, w pełni wyposażone szatnie z prysznicami dla mężczyzn i kobiet. To przestrzenie zaprojektowane z myślą o wygodzie – z zamykanymi szafkami, lustrami i suszarkami, aby każdy mógł poczuć się swobodnie przed i po treningu.
Po wyczerpującym wysiłku fizycznym warto sięgnąć po coś regenerującego – dlatego na recepcji znajduje się sklep z napojami izotonicznymi, wodą oraz proteinowymi batonami, które pomogą uzupełnić energię i nawodnić organizm. W naszej ofercie znajdziesz też zdrowe przekąski i suplementy wspierające regenerację oraz budowę masy mięśniowej.
Dbamy o to, by każda wizyta w GRANDA77 była nie tylko skutecznym treningiem, ale i przyjemnym doświadczeniem – dlatego stawiamy na kompleksową obsługę i przyjazną atmosferę już od wejścia.
Nasi Trenerzy
Paweł Szymkowiak
- Z ponad 25-letnim doświadczeniem w sportach walki, Paweł jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw i Pucharów Polski oraz Pucharu Świata w kickboxingu.
- Prowadzi zajęcia dla młodzieży i dorosłych, ucząc technik bokserskich i kopnięć, które rozwijają siłę, wytrzymałość i koordynację.
- Jego wychowankowie odnoszą sukcesy na arenie krajowej i międzynarodowej.
Michał Miranowski
- Posiadacz brązowego pasa BJJ z ponad 10-letnim doświadczeniem.
- Pięciokrotny mistrz Polski na kolorowych pasach.
- Prowadzi zajęcia dla dzieci i młodzieży, ucząc technik walki w parterze, chwytów, dźwigni i duszeń.
- Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ): Sztuka walki koncentrująca się na walce w parterze. Rozwija siłę, zwinność, technikę i strategiczne myślenie.
Grażyna Smith
- Certyfikowana instruktorka z prawie 20-letnim doświadczeniem.
- Prowadzi zajęcia jogi, jogi tańca i pilatesu dla różnych grup wiekowych.
- Koncentruje się na uważnej pracy z ciałem, otwierając się na kreatywność.
- Joga: Łączy ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytację, poprawiając elastyczność, siłę, równowagę i uspokajając umysł.
Co trenujemy?
Fitball
Zumba
Tabata
Fitball to trening z dużą piłką, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, równowagę i koordynację. Dzięki niestabilności piłki ćwiczenia są bardziej efektywne i odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu.
Zumba to taneczny trening pełen energii, który łączy fitness z rytmami latynoamerykańskimi. Spala kalorie, poprawia kondycję i daje dużo radości – idealny dla tych, którzy lubią aktywną zabawę przy muzyce.
Tabata to krótki, intensywny trening interwałowy, który skutecznie spala kalorie i poprawia kondycję, siłę oraz wytrzymałość. Idealny dla osób szukających szybkich efektów.
Dlaczego warto wybrać Granda77?
Dostępność
Honorujemy karty Multisport, PZU Sport, Medicover Sport, FitSport oraz FitProfit, co sprawia, że treningi są jeszcze bardziej dostępne.
Wygoda
Nie wymagamy podpisywania długoterminowych umów – trenujesz na swoich warunkach!
Atmosfera
U nas panuje wyjątkowo sympatyczna i motywująca atmosfera, dzięki której każdy czuje się jak w domu.
Lokalizacja
Lokalizacja w domu sąsiedzkim „Gościnna przystań” tworzy miejsce przyjazne lokalnej społeczności.
Cennik i Harmonogram
Sprawdź cennik i harmonogram zajęć Granda 77 i znajdź opcję idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb! 💪
Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz od lat — u nas znajdziesz profesjonalne wsparcie, świetną atmosferę i konkretne efekty.
Nie czekaj — zrób pierwszy krok w stronę lepszej formy już dziś!